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2014
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旅行高科技产品:可以改变时差的注射液

对于要穿越多个时区的长途旅客来讲,倒时差始终是最大困扰。对于时差,成年人是有一定自身调节能力的。一般来说,1-4小时之内的时差在生理上并不会造成十分明显的反应,因此从中国到日韩、印度以及澳大利亚,只是会比平日里早一些或晚一些吃饭、休息而已,并不会感觉到太辛苦。

不过,当时差达到了五六小时以上,就会觉得相当辛苦了,而时差带来的生理反应也就会接踵而来。比如中国和欧洲大陆在冬天有7个小时的时差,在夏天有6个小时的时差,也就是说法国才是下午6点的时候,中国时间已经是晚上12点了,是睡觉的时间,因此在法国下午到夜晚时的这一段就会觉得特别辛苦。而时差差别更厉害的是去美国东部旅游的时候,那里和中国在夏天的时差达12小时,也就是说,中国如果是夜晚12点,美国东部时间正好是中午12点,可谓是“日夜颠倒”,所以飞到美国东部之后最难熬的也是下午的时间,因为刚好是中国的深夜到凌晨,也就是通常在中国时深度睡眠的时间。

时差带来的不良反应主要体现在身体不适应当地时间作息的疲劳感,最表面的反应是昏昏欲睡、身体疲乏无力,而时差改变了原来的进餐时间,也会导致食欲不振甚至是消化不良等症状。另外,最让人痛苦的是睡眠障碍,入睡困难,睡不踏实,因为上面的一些反应的共同作用,还可能出现腹泻、类似于感冒等症状。

可以改变时差的注射液

一些科学家也在往这方面努力希望找出预防时差的方式,他们找到了大脑中的一种化学物质可以快速的修复我们身体里的生物钟。研究人员给小白鼠们来了一发,结果发现他们体内调整时差的能力提高了2倍。

研究人员说:我们的原理是欺骗大脑,让其释放更多的血管活性肠多肽,这个东西就可以修复时差。我们身体里的生物钟,是一个由2万个脑细胞组成的东西,它可以调节睡眠、代谢、和激素的产生。它可以让人适应季节性的变化,或者远距离时差。

血管活性肠多肽就可以同步大脑内这2万个生物钟脑细胞让他们达成一致的新陈代谢和节奏。同时,这个剂量要掌握好,如果这一发给多了,血管活性肠多肽不仅不会调节你的生物钟还会让你的生物钟侧地崩溃。

在实验室中,科学家将小白鼠在黑暗中关个8小时,然后再注射血管活性肠多肽观察他们的反应。结果发现有注射的小白鼠4天内可适应新的时差,未注射的要8天。这个结果让人振奋,这也是人类首次发现可以改善人类昼夜系统的物质。

全家行动 大人小孩齐抗时差

可是,注射液毕竟才处于初始研发阶段,没几个人愿意当小白鼠。所以,缓解时差反应是我们首要考虑的解决之道。

时差反应是人体在穿越多个时区时,生物钟受到影响所产生的生理反应,症状多表现为疲劳,方向感减弱和失眠。尽管不会对身体产生大的危害,时差反应还是会影响旅游客人或商务客人最初几天的行程。研究结果表明,81%的旅客的睡眠会在不同程度上受到时差反应的影响,尽管如此,大部分旅客(67%)不知道如何应对时差反应。只有11%的旅客试着运用一些简单的运动或改变光线进行调节。但伊兹科沃斯基博士表示,“时差反应是可以缓解的。”身体生物钟一般受到四个因素的影响:光线、睡眠、运动和食物,而其中光线又是最重要的因素。旅客可以登陆英航网站,输入相关旅行信息,如目的地等,就可以获得在此次行程中何时应该接触光线、何时应该避免光线照射等信息。

有效方式1:提前3天晚睡晚起

如果暑期要去的是时差较多的地方,那么全家大小在出发之前的3天就要开始提前倒时差了。一般来说,就是要在出发前要做一个“晚睡晚起”的人,尤其是孩子,可以利用放假的机会让他们在出发前将生物钟尽量往后调整,这样一来到了欧洲或美国,就会缩小时差所带来的生理时间跨度。

有效方式2:出发前少睡 飞机上多睡

在出发前上飞机的一天,最好少睡一些,这样可以在飞机飞行的10多个小时的航程中保证尽量多入睡,因为一般来说,长途国际航班都是夜机较多,即大部分都是中国时间的夜晚起飞,到达当地后就是白天时间,如果能够在飞机上多睡一些时间,那么在下飞机之后,就能保证拥有较为充足的精神。

坦白讲搭乘经济舱进行长途飞行是比较难拥有好睡眠的,尤其是当经济舱客人较多的时候,更会因为空间拥挤、人多噪音大等原因而无法好好入睡。这时候,可以提前准备一些能够让飞行旅程更舒适的装备,比如眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头、拖鞋等,如果有需要,还可以在这些装备上洒几滴薰衣草精油,薰衣草是一种温和的镇静剂,能促进使用者快速放松,并进入深度睡眠。

有效方式3:饮食调整让肠胃先适应时差

出门在外不比在家里,几乎顿顿都要在外面吃,无论是大人还是孩子,都会很容易出现水土不服的状况。胃胀气、腹泻等也是时差症带来的反应之一,因此在出发前,就要提前调整好饮食结构,尽量以清淡为主,尤其是在飞机上,不能暴饮暴食,这样也不利于在飞机上入睡。此外,大人可以在到达目的地之后立刻一次性地按照当地的进餐时间来吃饭,如果能够先让肠胃适应时差,那么也有助于快速克服时差症的困扰。

有效方式4:不要让孩子太兴奋

全家出游时,孩子是重点照顾对象,但孩子往往会因为旅途过于兴奋导致过分疲累,因而产生更加严重的时差反应。作为家长,在旅程开始时就要尽量多照顾孩子,比如让他们不要因为搭乘国际航班而太过兴奋,可以像在家中一样,给孩子带一些故事书,或是让孩子观赏一段飞机上可以选择的卡通片视频,这样能够让孩子的注意力相对集中,不会因为好奇而导致兴奋过度,最终无法在飞机上入睡。一般来说,孩子们的自我约束能力较差,家长要帮助孩子调整作息,该睡觉时要求孩子一定要努力睡着,如果在旅程中孩子觉得太累,也不妨在白天里多找机会让他们睡多点时间,只有这样,才能让时差对孩子身体的损害减到最小,在到达目的地的一两天之后,经过循序渐进的调整,孩子也一般会很快适应当地的生物钟,有精力快乐地投入到在当地的游玩活动中。

(转自搜狐旅游

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